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antioxidante

360 ml

kiwi

⅕ de kiwi triturado (6%)

lima

um pouco de sumo de lima (0,2%)

linhaça moídas

sementes de linhaça moídas (0,4%)

maçã

2 maçãs em sumo

banana

½ banana esmagada

uvas brancas

9 uvas brancas em sumo

manga

¼ manga triturada

pepino

um pouco de pepino espremido

espirulina

uma pitada de extrato de espirulina

vitaminas

Vitaminas (B1, B2, B3, B6 e E)

matcha

um pouco de infusão de chá verde matcha (0,05%)

750 ml

kiwi

½ de kiwi triturado (6%)

lima

um pouco de sumo de lima (0,2%)

linhaça moídas

sementes de linhaça moídas (0,4%)

maçã

4 maçãs em sumo

banana

1 banana esmagada

uvas brancas

20 uvas brancas em sumo

manga

½ manga triturada

pepino

um pouco de pepino espremido

espirulina

uma pitada de extrato de espirulina

vitaminas

Vitaminas (B1, B2, B3, B6 e E)

matcha

um pouco de infusão de chá verde matcha (0,05%)

Valores nutricionais

  100 ml 360 ml
--
Energia 241 kJ (57 kcal) 603 kJ (142 kcal)
Gorduras 0 g 0 g
(das quais saturadas) 0 g 0 g
Hidratos de carbono 13 g 33 g
(dos quais açúcares) 11 g 28 g
Fibra 0,5 g 1,3 g
Proteínas 0,8 g 1,9 g
Sal 0 g 0 g
Vitamina C 9,4 mg (12% *) 24 mg (30% *)
Vitamina B2 0,20 mg (14% *) 0,49 mg (35% *)
Vitamina B1 0,15 mg (13% *) 0,37 mg (33% *)
Vitamina B3 2,6 mg (16% *) 6,4 mg (40% *)
Vitamina E 2,4 mg (20% *) 6,0 mg (50% *)
Vitamina B6 0,23 mg (17% *) 0,58 mg (42% *)

*= Valores nutricionais de referência

Antioxidante

Para apresentar este novo smoothie, poderíamos dizer-lhe que sim, que de facto, ajuda a prevenir a oxidação. E podíamos também dizer que um elemento sofre uma oxidação quando sofre uma subtração de eletrões, o que se traduz num aumento do seu número em oxidação*. Mas como tudo isto parece um pouco complicado, preferimos jogar pelo seguro e dizer-lhe aquilo que irá encontrar nesta receita.
E isso é simples: é uma combinação refrescante de kiwi, lima, erva de trigo e sementes de linhaça. Contém três antioxidantes, vitaminas C, E e selénio para ajudar a manter as suas células frescas.
O corpo é composto por milhares de milhões delas. Todas juntas resultam em... você. Sim, você com essas sardas e esse sorriso lindo. Por isso, é uma boa ideia cuidar delas. Em suma, é um smoothie, mas em versão super.

*Obrigado, Wikipedia

Inclua o smoothie no âmbito de um estilo de vida saudável, complementando com uma dieta equilibrada.

Nota: não se esqueça de comer brócolos.

  • 250 ml equivale a 1 porção de fruta
  • uma mistura de frutas, vegetais, erva de trigo e sementes de linhaça
  • fonte de vitaminas C, E e de selénio